こんにちは〜(￣∇￣)
ゆるまるっこ(yurumarukko)です。
ゆるく日々の 食 事 記 録
備 忘 録 ＋ 雑 談 (つぶやき)
をしていきますよ〜いどん。
今日も1日美味しくいただきます(^人^)!
ブ ロ グ 開 始 4 5 日 目 〜
※《ハレ食》《ケ食》の表記の詳細に
ついてはTOPページの「ブログについて」
に記載
朝 ご は ん 〜《ケ食》
★酵素玄米おにぎり2つ
・野菜のまんまふりかけ
・黒すりごま
★お味噌汁
・小松菜
・ブロッコリー
・シロナ
・ごぼう
・舞茸
・にがり数滴
★納豆
・大葉
・しらす
・鉄火味噌
・アーモンド8粒
・えごま油数滴
★小梅干し1つ
今日の朝ごはんも平常運転…( ˘ω˘ )
一体いつまで酵素玄米＋納豆で
いくのか私よ←もしかしたら永遠
(たまに米粉パンでもいいんでないかい？)
昼 ご は ん 〜《ケ食》
★酵素玄米200g
・シソふりかけ
・黒すりごま
★お味噌汁
・小松菜
・ブロッコリー
・シロナ
・ごぼう
・舞茸
・にがり数滴
・えごま油数滴
★鯖の水煮
・大根おろ氏
・大葉ちゃん
★きんぴらごぼう
・ごぼう
・人参
・レンコン
★ベビーリーフ&ミニトマト
★人参のぬか漬け
今日はお手軽な鯖の水煮(￣∀￣)
(大根おろしをたっぷり添えて消化促進)
もうそのまま食べても普通に美味しい
から助かる(ズボラ)
ちなみにうちのおとんはひきわり納豆を
お昼ごはんのお供にしていたけど…
毎回お味噌汁に放り込んで食べる…
ネバネバが少なくなって食べやすいらしいけど…
私は納豆大好き人間だけどこれだけは
ちょっと理解できない食べ方である( ´_ゝ`)
(汁物に入れたり火を通すのが嫌なんですよね)
きっと好きな人は好きなのであろう( ˘ω˘ )
昼ごはん後のおやつ〜《ケ食》
今日のおやつは
成城石井さんで見つけた
米粉クッキー(黒ゴマ&玄米)
グルテンフリーなおやつ(*^▽^*)
とてもシンプルな材料が使われていて
安心して食べられるƪ(˘⌣˘)ʃ
食感はサクホロじゃなくてもうホロホロ
これは歯がなくても食べられますね(*^ω^*)←
(歯に挟まりまくるけど…)
甘味もかなり控えめで食後には
ちょうどいいかも(美味しいけど
ちょっと甘さが優し過ぎ？)
黒ゴマの方がごまの香ばしさや
風味が豊かで好きでした〜
成城石井さんはその辺のスーパーでは
ないと思うけどスーパーで
お手軽にグルテンフリーなお菓子が
買えるのはいいなぁと思いました( ^ω^ )
(結構他にも気になるお菓子があるから
買ってみよう…)
《余談》
お昼を食べた後が猛烈に眠い時があるけど
おやつ(糖質)を摂り過ぎたら
そうなるんだろうか…？
(おやつを食べても眠くならない時が
あるから永遠の謎である)
※単に時間帯的に眠くなりやすい
だけならいいんだけど…
(病気とかでなければ)
晩 ご は ん 〜《ケ食》
★酵素玄米200g
・シソふりかけ
・黒すりごま
★お味噌汁
・青梗菜
・オクラ
・キャベツ
・さつまいも
・大根
・エリンギ
・にがり数滴
★納豆麹70g
・しらす
・くるみ4粒
・えごま油数滴
★ベビーリーフ&ミニトマト
今日の晩ごはんは
シンプルで平常運転( ˘ω˘ )…
お味噌汁にさつま芋が入ってると
テンションが上がる…！
(さつま芋大好きだから)
今日も1日美味しく頂けて幸せでした!
ご馳走様でした(^人^)!
今 日 の つ ぶ や き 〜
ブログ45日目終了〜
今日は朝からお薬をもらうために
皮膚科に行く予定だったけど
虫の知らせ？を感じて調べたら
おやすみだった…汗(危ない)
病院の前まで行っておやすみだったことが
あったからかよく気がついた！自分！
と思った(￣∀￣)
よく混む皮膚科で評判がいいんだろうけど
いつも待ち時間が120分〜150分で
ディズ●ニーみたい笑
(私はかなり早めに行くから
ここまでは待たない)
もう少し家から近いといいんだけど
次はいついこうかな…
また予定入れとかなきゃ
ということで
明日からまた
ゆるく頑張ろう〜\( ˆoˆ )/
もしも最後まで読んでくださった方で
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