yurumarukkoのハレとケみっけ隊。

食べることが大好きなyurumarukkoの『ちょうどいい(ハレとケ)』を日々模索する雑記ブログです

【今日のごはん】ランチ後のおやつは明日の外食ランチ&おやつに備えて休甘日!ディナーは予想外なご馳走?の巻(2022年6月17日《金曜日》献立)

こんにちは〜( ̄∇ ̄)

ゆるまるっこ(yurumarukko)です。

ゆるく日々の 食 事 記 録

備 忘 録 雑 談 (つぶやき)

をしていきますよ〜いどん。

今日も1日いただきます(^人^)!

ブ ロ グ 開 始 3 7 日 目 〜


※《ハレ食》《ケ食》の表記の詳細に
ついてはTOPページの「ブログについて」
からご確認くださいm(._.)m
(リンクがなぜかできない…←)

朝 ご は ん 〜《ケ食》

酵素玄米おにぎり2つ
・野菜のまんまふりかけ
・黒すりごま

お味噌汁
・青梗菜
・オクラ
・キャベツ
・大根
・ブナピー
・にがり数滴

納豆
・大葉
・しらす
・鉄火味噌
・アーモンド8粒
・えごま油数滴

小梅干し1つ


今日の朝ごはんも平常運転…( ˘ω˘ )

最近あまり歩けてないから午後からは
散歩がてら久しぶりにらんらん亭さんに
行ってこよう…

(ついうっかりおやつを買い込まないように
しないと…フラグじゃないよ?←)


昼 ご は ん 〜《ケ食》

酵素玄米200g
・シソふりかけ
・黒すりごま

お味噌汁
・青梗菜
・オクラ
・キャベツ
・大根
・ブナピー
・にがり数滴

アジの醤油麹蒸
・アジ
・大根おろ氏
・大葉ちゃん

ベビーリーフ&ミニトマト2個

人参のぬか漬け



今日のお昼の主菜は
アジの醤油麹蒸でした!


作り方は玄米麹と醤油を混ぜただけの
自家製醤油麹ちょこん…と乗せて
フライパンで蒸し焼き〜

…以上ƪ(˘⌣˘)ʃ!
(シンプルイズベスト)

シンプルだけど
ごはんがススムくん( ^ω^ )♪

ちなみに醤油麹同量の米麹とお好みの
醤油を混ぜて常温で7日〜14日放置で完成!



温かい時期は7日寒い時期は14日
私はしています( ̄∀ ̄)
(正直量は本当に目安で米麹が醤油でひたひたに
なれば大丈夫…だと思ってる笑←)

※注意点としては毎日一回は底から
しっかりかき混ぜる!くらい
(注意点ってほどでもないかも)


昼ごはん後のおやつ〜

今日のおやつは休甘日でなし!

その代わり明日は存分に楽しむぞ〜( ̄∀ ̄)



《余談》
そういえば昨日は「和菓子の日」でしたね
(私のおやつ焦げたクッキーだったけど…)

私はもちろん
覚えていませんでした←
(雑学・トリビアが好きなので一応
和菓子の日があるのは知っていた)

覚えてたらそれを口実に大福お団子
食べたのに…と思いましたが

おそらく明日のおやつに和菓子を食べるので
私にとっては明日が「和菓子の日」だ\( ˆoˆ )/
(毎日和菓子(あんこ)の日でいいよ)

 

晩 ご は ん 〜《ケ食》

酵素玄米200g
・シソふりかけ
・黒すりごま

お味噌汁
・ほうれん草
・白菜
・人参
・えのき
・もずく
・にがり数滴

卯の花
・おから
・人参
・あげ
・青ネギ
・しめじ

お刺身
・カンパチ
・マグロの中トロ
・サーモン
・鰆
・ツマ

納豆麹70g
・しらす
・くるみ4粒

ベビーリーフ&ミニトマト2個


今日は副菜のおから煮お刺身があるから
いつもよりかなりご馳走(・Д・)ヤッタ


おから煮のおからはらんらん亭さんで調達
しっとり風味豊かで優しぃ〜おから…( ˘ω˘ )オイシイ
(左上のブンブンチョッパーはダイソーさんで
300円だったけど大活躍中…!
ストレス発散(?)にもどうぞ!)



ちなみになんでお刺身かというと

父の日だから\( ˆoˆ )/



…いや明後日だけど、フライングゲット!←
(諸事情により本日開催(?))

本当は買うつもりなかったけど
らんらん亭さんの帰りに近くの魚屋さんに
寄ったら…



お刺身の日で10%割引!
さらにそこから
20%割引!

…これは買うっきゃなかった( ̄∀ ̄)←
だって買う前からお店のお姉さんが親切に?
氷も用意してくれちゃってそういう作戦ですね
わかりm


明日に備えて?控えめにしたけど
これで明日は外食ランチ&おやつか…

早く食べたい…
さぁもう寝よう…( ˘ω˘ )!←



ということで
今日も1日美味しいごはんも頂けて幸せでした!
ご馳走様でした(^人^)!

今 日 の つ ぶ や き 〜

ブログ37日目終了〜

最近、というか少し前に
スターをつけてくださる方がいたりしてちょっと、
いやかなり1人で盛り上がってました…←

ゆるくがモットーだからあまり気にしない
ようにしているけどやっぱり
嬉しいものですね(*^▽^*)

未だにどうして行きたいかは謎だけど
(食事記録を中心に)
明日からもまた
ゆるく頑張ろう〜\( ˆoˆ )/

(もっとゆるく独り言みたいになるかも…?
いややっぱりわからん←)


もしも最後まで読んでくださった方で
応援してくださると嬉しいですm(._.)m!

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