yurumarukkoのハレとケみっけ隊。

食べることが大好きなyurumarukkoの『ちょうどいい(ハレとケ)』を日々模索する雑記ブログです

【今日のごはん】ランチ後のおやつはナッシング?今後の休甘日について考える!巻(2022年5月31日献立)

こんにちは〜( ̄∇ ̄)

ゆるまるっこ(yurumarukko)です

 

ゆるく日々の 食 事 記 録

備 忘 録 雑 談 (つぶやき)

をしていきますよ〜いどん。

 

今日も1日いただきます(^人^)!

ブ ロ グ 開 始 2 0 日 目 〜

 

 

 

朝 ご は ん 〜《ケ食》

酵素玄米おにぎり2つ

・野菜のまんまふりかけ

・黒すりごま

 

お味噌汁

・ほうれん草

・白菜

・人参

・えのき

・もずく

・にがり数滴

 

納豆

大葉ちゃん

・しらす

・鉄火味噌

・アーモンド8粒

・えごま油数滴

 

小梅干し1つ

 

★べビーリーフ

今日の朝ごはんも平常運転( ˘ω˘ )

 

ちなみに数週間前まで毎朝お味噌汁に

えごま油を数滴入れていたんだけど今は

納豆にかけて食べていますo(^▽^)o

ちなみに決まった場所に

置いてるのですが( ̄∀ ̄)

 

※生活感が溢れていたので少し演出を加えております(?)

 

このように置いてます( ̄∀ ̄)…

(何となく展開が読めたあなたはエスパーです←)

 

はい、今日は寝ぼけていたのかなぜか

えごま油をお味噌汁に入れようとして

隣の醤油を入れかけた\( ˆoˆ )/←

(いやもう入ってた笑←)

 

たまに勢いで間違えて手に取ることはよくあった

けど実際に入れたのは

今日が初めてだった…(^◇^;)

(最近寝るのが遅いから頭が働いていないのかな…

全部放り投げて今日は早く寝よう…)

 

まぁ味はほぼ変わらなかったから

ノープロさっ(*゚▽゚*)←味覚に問…

(むしろいつも味噌が薄すぎるくらいだったから

いいアクセントになったかも…ね?←)

 

…この後「えごま油」と「たまり醤油」には

遠距離になっていただきました(^◇^;)←

 

 

《余談》

ちなみに納豆にえごま油を入れるのには

もちろん深い理由は

ありません(・Д・)(キッパリ)

 

惰性です(・Д・)!(おいおい)

 

一時期脂質の摂取が減りすぎていたのと

何だか健康に良さそうだな〜と

お手軽に始めたのが今も続いてて(^◇^;)

(ある時に原因不明の湿疹が顔&体に現れたため

炎症を抑えるために摂取していた経緯もあり。

今は落ち着いている)

 

正直今の私に油が必要かわからないけど

他に使い道も思いつかないので(笑)

もうしばらくは続けてみようかな…?

 

 

昼 ご は ん 〜《ケ食》

酵素玄米200g

・糀納豆(カモスカゴハン産)

 

お味噌汁

・ほうれん草

・白菜

・人参

・えのき

・もずく

・にがり数滴

 

鮭のちゃんちゃん焼き

・鮭

・玉ねぎ

・えのき

・カラーピーマン

・人参

 

ベビーリーフ&ミニトマト2個

今日の昼ごはんの主菜は

鮭のちゃんちゃん焼き٩( ᐛ )و

(鮭のこってり感と甘辛味噌が美味しくてまた

ご飯がご飯がススムくんなんだな〜←)

 

…あ、大根おろ氏大葉ちゃん忘れ…

いえ、今日は非番なのです(?)

明日には登場してくれます、きっと(願望)←

 

 

《余談》

いつもミニトマトなのですが今日は

普通?のトマトです( ̄∀ ̄)

 

数日前に親戚のおばちゃんが大量に

グリルチキンと共にトマトを持ってきてくれた

ので数日は既視感を覚えるかもしれませんが

よろしくお願いしますね(?)

 

※ちなみにその時のうまうまグリルチキンの

お昼ごはん記事についてはこちらをどうぞ↓

yurumarukko.com

 

昼ごはん後のおやつ〜《ケ食》

今日のおやつは記事のタイトル通り

ナッシング( ̄∀ ̄)(疑問)

ではなく

ナッシング/(^o^)\(確定)!

 

…どっちも同じやがな(´・∀・`)笑←

まぁとにかく今日は「休甘日」

しようと思います。

…というかこれからは週の半分くらい(3日程度)を

「休甘日」にしたいと思います…

 

あ、ちなみに今更ですが「休甘日」とは

書いて字の如く「甘いもの(おやつ)を休む日」

と私はしています٩( 'ω' )و

 

で、何で「休甘日」

増やすことにしたかというと

詳しく話すと校長先生の有難い

お話並みに非常に長くなるので

細かい部分は省略しますが…(^◇^;)

(私の話はありがたくもないし)

 

私は現在体質改善の一環として「足つぼ」を

しています。

 

ただ独学ではなく足つぼ(体質改善)の

専門家である「恩師」に定期的に

施術&経過観察をしてもらいながら自宅でも

セルフケアをしている形になります。

 

それで先日施術してもらった時に

ちょっと状態が思わしくない部分があり…

そこでしばらく

「砂糖と乳製品」

控えおろう!( ^∀^)

「恩師」に言われ

 

…ははーっm(._.)m!(平伏す)

となったわけです(^◇^;)

多少かなり脚色しております←

 

今後どうなっていくかはまだわからないけど

(自然派なおやつも一部を除いて「砂糖」

を使用していることに変わりはないので)

様子を見つつストレスがたまりすぎない程度に

楽しみたいと思います( ˘ω˘ )笑

 

《余談》

「砂糖」を控えると言っていますが

普段の食事には「砂糖」ではなく「甘酒」

基本的には使用しています٩( 'ω' )و

そのため食事に関しては

現状維持(?)です…(^◇^;)!←

あ、あと月に数回の

お楽しみ外食ランチも

ノーカンで(・Д・)!←

※多少は控えめにするけど(汗)

《追記》

「恩師」に確認をしたら食事の砂糖は

そこまで気にしなくても良さそうでした(安心)

…オリゴ糖も使おう←

 

晩 ご は ん 〜《ケ食》

★酵素玄米200g

・シソふりかけ

・黒すりごま

・しじみの佃煮

 

★お味噌汁

・小松菜

・ブロッコリー

・シロナ

・ごぼう

・エリンギ

・にがり数滴

 

★納豆麹70g

・しらす

・くるみ4粒

 

★ベビーリーフ&トマト

 

★人参のぬか漬け

今日の晩ごはんもシンプルで平常運転( ˘ω˘ )

(早速トマトに既視感…)

 

 

そんなこんなで

(もっとうまいこと締めれないかな←)

美味しいものを頂けて幸せでした!

今日も1日ご馳走様でした(^人^)!

今 日 の つ ぶ や き 〜

ブログ20日目終了〜

 

ようやく…月の3分1

いやもう20日経ったのか…

時の流れが早く感じる

今日この頃( ˘ω˘ )

(小学生の頃はもっと長かったのかな?←遠い記憶)

 

ちょこちょこ改良できたりできなかったり?

ですが明日からもまた

ゆるく頑張ろう〜\( ˆoˆ )/

※ゆるまるっこのプロフィールや

その他も制作中…!汗

 

 

 

ではでは本日はこの辺で〜…ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

もしも最後まで読んでくださった方で応援してくださると嬉しいですm(._.)m!

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