yurumarukkoのハレとケみっけ隊。

食べることが大好きなyurumarukkoの『ちょうどいい(ハレとケ)』を日々模索する雑記ブログです

【今日のごはん】ランチ後のおやつは合名会社アリモトさんのグルテン&乳製品フリー「有機玄米セラピー」で健康的に!の巻(2022年5月16日献立)

こんにちは。

yurumarukko(ゆるまるっこ)と申します。

今日もゆる〜く日々の食事記録(体質改善の備忘録)をしていこうと思います…!

(まだ5日目や…)

 

 

 

ちなみにさっそく今日のお献立は…

 

【朝ごはん】

★酵素玄米おにぎり2つ(野菜のまんまふりかけ+黒すりごま)

★お味噌汁(ほうれん草、白菜、人参、紫カブ?、舞茸)

+にがり数滴

★納豆(大葉+しらす+鉄火味噌+アーモンド8粒)+えごま油数滴

★小梅干し1つ

 

今日も今日とて玄米朝定食。

 

そういえば昨日の晩ごはん(今日のお昼も)にも入っていた紫カブ

カブ???

 

これはカブなんですかね…?

大根の様な気がしてきた…

 

珍しげなビジュアルだったので買ってみたのですが…

まぁ美味しかったからなんでもいいか(思考停止)

 

 

 

【昼ごはん】

★酵素玄米200g(シソふりかけ+黒すりごま)

★お味噌汁(ほうれん草、白菜、人参、紫カブ?、舞茸、豆腐)

+にがり数滴

★ベビーリーフ+ミニトマト2個

★鶏胸肉の野菜ロール60g+大根おろし+大葉スプラウト

(アスパラ、インゲン、人参、黄ピーマン、大葉)

★人参のぬか漬け1切れ

 

今日の主菜には大葉が入っている(巻いている)のですが…

 

 

上に雑に引きちぎった丁寧に刻んだ大葉がかかっていて

更にスプラウトも。

 

只このスプラウト(前振り)

 

 

 

 

はい、大葉(青しそ)です(笑)

 

こういう小さい葉っぱ系(笑)って大体カイワレ大根

のイメージだったのですがスーパーで見かけて青じそもあるんだ〜…!

と思いながら買いました。

(どんだけシソ好きなの…あ、そういえばブロッコリーもあったか←)

 

 

ん…?そういえばなんかお店でお刺身食べるときに横に添えられてる

紫の小さい葉っぱも形が似てるけど…

あれも(赤)シソだったんか…!

(これは知らなかった)

 

 

あ、あとちょっと話が長くなるんですが

今日のお昼ごはんのお味噌汁は珍しく昨日の夜と同じで「豆腐」入りです。

 

一般的には定番な「豆腐」ですが我が家(と言うか私)は一時期豆腐を含め

納豆と味噌以外の大豆製品避けていました…

 

なぜかと言うと大豆製品が私の行う「体質改善」には

あまり適さない「恩師」言われていたからです。

※当時は特に豆乳がよろしくないと…

 

 

只、今は適量であれば問題ないのでちょいちょい貴重なタンパク源として

お世話になっております(^人^)

(日々情報は更新されていきますよね…)

 

 

ちなみに大豆製品をストイックに控えていた時は結構大変でした。

なぜなら私は「小麦製品(グルテン含む)」「乳製品」も避けていたので

大豆製品も避けようとすると…

 

グルテン(乳製品)フリーでも

食べられないものが結構多い( ;∀;)

…からです。

(グルテンや乳製品フリーのものは豆乳、豆腐、大豆粉、おからなど

大豆製品を使用している場合が結構多い…

そして全部入ってないものはかなり限られる…)

(私は添加物も同様に避けていたため余計に…)

 

なのでグルテン(乳製品)フリーのお菓子を見かけても…

 

これは行けそうだ( ´ ▽ ` )ノ(お菓子)

 

      …あ( ^言^)ノ(お菓子(豆乳入り))<やぁ!

 

…そっと戻す

って感じの連続でした(悲)

(今はほぼ気にせず食べられるので有難いです)

※今思えば正直気にしすぎ感は否めませんでしたけどね(汗)…ゼロヒャク思考フル発動★←

 

 

 

【昼ごはん後のおやつ】

合名会社アリモトさんの

有機玄米セラピー

(実際食べたのは半分の15g、残りはおかんに贈呈←)


先ほどお話しした数少ない

小麦、乳製品」

入っていない貴重おやつ枠です!←

※たまり醤油が入っていない「素焼き」や「うす塩味」であれば

「大豆」も不使用になりますよ(*^ω^*)

 

 

最近はご無沙汰でしたがその節は大変お世話になりました(?)

 

 

こちらの商品は「小麦、乳製品、大豆製品」フリーはもちろんのこと

原材料も砂糖不使用でとてもシンプルです(・∀・)イイネ!

※たまり醤油も小麦不使用のため安心です…!

 

しかも有機玄米なので体に優しいおやつにピッタリ♪

ちょうどいい歯応えでどんどん食べられちゃいます(笑)

(体に優しいおやつに共通することですがなかなかその辺では見かけないのが

ネックですね…)

 

ちなみに私は「有機玄米セラピー」も好きなのですが

「玄米このは」も見た目が可愛らしいのでお気に入りですd(^_^o)

(醤油や塩などの調味料を一切使用していないプレーン(素焼き)もあるので

塩分が気になる方にも素朴な美味しさでオススメです…!)

 

合名会社アリモトさんの商品情報はこちら (HP)から↓

arimoto.co.jp


 

 

【晩ごはん】

★酵素玄米200g(シソふりかけ+黒すりごま+しじみの佃煮)

★お味噌汁 (小松菜、ブロッコリーシロナ、玉ねぎ、長芋、ゴボウ、なめこ、寒天)

+にがり数滴

★納豆麹(しらす+くるみ4粒)

★鰯の梅煮+大根おろし+大葉

(大根、こんにゃく、長ネギ)

 

今日の晩ごはんは鰯の梅煮で少し食べたのですが…

 

 

 

 

…また大葉あるやん…(笑)←

いくら大葉好き(?)でも3食はなかなか珍しい。

 

ただ流石に大葉ネタはオーバー(大葉)・フルなので

これくらいにしておきます…( ^∀^)(キリッ)

 

 

 

 

…上手くないぞ(^◇^;)

 

 

 

【今日のつぶやき】

記念すべき5日目のごはん記録…

…(@_@)

 

今日はちょっとお昼ごはんに語りすぎたかもしれないけど

まぁまぁちょうどいいくらいの文章量にできたかな…?

(ほどよい文章量がよくわからないけど(汗))

 

そういえば実は(?)「Googleアナリティクス」や

「Googleサーチコンソール」がありまして…

(きっと皆さんご存知です←)

 

まぁそのなんかよくわかりませんが導入(?)されている方が多いようなので(?)

これまた先人様方の知恵をお借りして(皆様ありがとうございますm(._.)m)

やってみたのですが(?)

 

 

 

 

…ʅ(◞‿◟)ʃ(謎)

 

 

私には早すぎたようです…頭が真っ白に燃えつき…

 

 

わからないなりに一応やってみましたがちんぷんかんぷんすぎて何が何やら…

できているかどうかも怪しいところですが正直キャパオーバーなので当面は

 

遠目に…うっすらぁ…

 

と、たまに眺めつつ(笑)

記事作成(食事記録)を

優先していこうと思います…٩( ᐛ )و

(頭使いすぎたのかクラクラする…)

 

 

 

ではでは本日もこの辺で〜…(脱走)

 

もしも最後まで読んでくださった方で応援してくださると嬉しいですm(._.)m!

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