yurumarukkoのハレとケみっけ隊。

食べることが大好きなyurumarukkoの『ちょうどいい(ハレとケ)』を日々模索する雑記ブログです

★ブログについて★

ブログ開設の経緯


当ブログはブログ主である
ゆるまるっこ自分に合った
「ハレとケ」
(メリハリのある食生活や生き方)
模索する日々の記録となります。

また
ストイックすぎない
あくまで
「ゆるいライフスタイル」をモットーに
日々の備忘録に並行して私自身の
「好き」「関心」などを発信していく場にも
していきたいと考えています。

まだまだ自分らしい「ハレとケ」
(メリハリのある食生活や生き方)
探しに迷走する毎日ですが


こんな考え方
生き方もあるんだな〜と
ほんの少しでも
自分らしい
「ハレとケ」をお探し中の方の
いい刺激
暇つぶしになれば幸いです😊

ゆる体質改善(食事)について(2022年7月現在)


日々の食事をゆるまっこ流
ハレ食ケ食に分類しています🍙
※現在お世話になっている足つぼの
恩師の助言を元にアレンジしています

 

ハレ食とは?

体質改善(自然療法)の一環として

普段極力控えている食べ物を気にせず取り入れる

食事、テイクアウト(お取り寄せ)外食のこと

ケ食とは?

体質改善(自然療法)の一環として
一部の食べ物を極力控える食事
テイクアウト(お取り寄せ)や外食

普段の食事は基本「ケ食」です
※2022年6月現在の定義のため
それ以前の記事では異なる場合あり

【普段極力控えている食べ物】
理由:主に腸内環境を考慮して

・小麦製品(グルテン)
・乳製品(もちろんチーズも…←好物)
・添加物(食品&その他)
・砂糖(精製糖)
・揚げ物(質の悪い油)
・牛肉
・豚肉

 

【普段食べすぎないようにしている食べ物】

・鶏肉(好物)

・卵(好物)

・豆乳(その他大豆製品はOK)

・果物(特に南国のものや季節外れのもの)

・野菜(季節外れで夏のもの)

【積極的に食べているもの(常食)】

・玄米(特に酵素玄米(自家製))

・発酵食品

・納豆類(納豆麹を含む)

・ナッツ(特にアーモンドとくるみ)

・野菜(旬のもの)

・魚(特に旬のもの、小魚(しらす、イワシなど))
※すべて食べ過ぎには注意している…つもり←

ちなみにハレ食の頻度は

多くて週に2〜3回程度にしていますが(*'ω'*)

また自分の体と相談しながら

ゆるく変えていく予定です〜

(ハレ食は何を食べてもいいけどよく噛んで
腹八分を前提にしています
なかなか量の加減が難しい汗)


※低フォドマップ食やアダムスキー食事療法
が気になるも制限がキツそうなため
二の足を踏みまくっています😇
(7月後半あたりから試してみる予定)

プロフィール


【名前】

ゆるまるっこ(yurumarukko)

【性別】

女性

【年齢】

アラサー

【職業】

フリーランス

【家族】

おかん

おとん

父方のばっちゃん

【出身】

岡山県

【趣味】

イラスト

体質改善(主に食事と足つぼ)

YouTube鑑賞(ASMRや音楽)

散歩

ゲーム(今はグラブルのみ)

【好きな食べ物】

スイーツ(特に和菓子・あんこ)

芋栗南京(特に芋)

チーズ

ナッツ

ごま

きなこ

鶏肉

納豆

【苦手な食べ物】

百合根

クワイ

銀杏

辛い物

お酒

生玉ねぎ(胃痛100%)

【好きな物(事)】
ブタ
もふもふしたもの
ホラー系(怖いもの見たさ)

【苦手な物(事)】

ホラー系
虫を触る(見るのは平気)

【得意な事】
電車で立ち寝(絶対1度は頭を強打)
蚊をワンハンドキャッチ(勝率7割)

【苦手な事】
車の運転、マルチタスク

【今気になる事】
遺伝子検査
低フォドマップ食
パーソナルトレーニング
韓国(主にグルメ)
日本全国のあんこ(特につぶあん)
日本全国への旅行
天体観測
現地でホタル観測(?)

【座右の銘】
(大抵のことについては)継続は力なり

 

ゆるまるっこはこんな人


【基本ゼロヒャク思考】

・今はできるだけゆるく生きようと模索中

【恐ろしいほどの方向音痴】

・半径100メートル以内、目の前に目的地が

見えているのに辿り着けないことも…

【もふもふしたものが大好物(?)】

・だけど動物は基本あまり触れない

過去にちょっとしたトラウマあり

【70年代〜90年代の名曲が好き】

・おかんの影響か無性に
聴きたくなることがある

2022年7月現在は安全地帯メドレーが子守唄

…よく眠れるよ…スヤァ( ˘ω˘ )

【基本的には好奇心旺盛】

・特に食に関しては少し異常かもしれない

グルメはなんでも試してみたい

【ゆるく体質改善継続中】

・筋力がばっちゃんなので筋肉を

増やすため筋トレ等お試し中

あくまでゆる〜くしてます

プロフィール
id:yurumarukko はてなブログPro
ブログ投稿数
72 記事
ブログ投稿日数
65 日